KURSE und SEMINARE 2024

Kurs: Gesunde Wirbelsäule I: AUSGEBUCHT

Ab 08.01.2024

Montag: 18:30 – 19:30

Kindergarten Alterbach

Kurs: Gesunde Wirbelsäule II: AUSGEBUCHT

In diesem Kurs kombiniere ich Beweglichkeits- und Krafttraining mit Yogaelementen.

Ab 08.01.2024

Montag 19:30-20:30

Kindergarten Alterbach

Skitouren und Yoga

01.– 04.02.2024

Dieses Wochenende steht unter dem Motto, die Verbundenheit zu sich selbst, zu den anderen und zur Natur bewusst zu erleben.

Neben den Skitouren selbst – im Gebiet um die Weidener Hütte – bieten uns jeweils eine morgendliche und eine abendliche Yogaeinheit die Gelegenheit, unseren Fokus verstärkt darauf zu richten.

Teilnehmer: 5-7 Personen

Leitung:

Markus Stockert (staatlich geprüfter Berg und Skiführer)

Sandra Haick (Physiotherapeutin, Osteopathin, Yogalehrerin)

Infos unter: www.stockert.cc/alpin/winter

Yogaseminar in der Oedmühle am Irrsee

07.– 09.06.2024

Interessierst du dich für die wohltuende Wirkung von Yoga, aber hast Bedenken, etwas falsch zu machen?
Hast du das Gefühl, mehr Achtsamkeit und eine bewusstere Atmung würden dir gut tun?
Gibt es häufig Momente in deinem Leben, in denen du dich angespannt fühlst?
Dann ist dieses Seminar für dich genau richtig.

Inhalte:

Wir erarbeiten die einzelnen Positionen und Bewegungen im Hinblick auf eine gesunde und körpergerechte Durchführung.
Eine sanfte Heranführung an das Thema Mediation gibt dir die Möglichkeit, in eine tiefe Entspannung einzutauchen (dazu brauchst du nicht stundenlang im Schneidersitz sitzen J)
Gezielte und leicht durchführbare Atemübungen werden eine direkte Auswirkung auf dein körperliches und seelisches Wohlbefinden haben.

Die Oedmühle:

Die Oedmühle in Kasten am Irrsee ist ein liebevoll renoviertes Anwesen, mit einem idyllischen Blumengarten, durch den sich ein Bach schlängelt.

millretreats.at/location/oedmuehle/

Essen:

Daniela Wolff bereitet gesunde, optisch und kulinarisch außergewöhnliche, ayurvedische Gerichte für uns zu.

Ungefähre Kurszeiten: Fr 17-21, Sa 8-18, So 8-13

Seminarkosten: Der Seminarpreis €250.-

Anmeldung und Detailinfos: praxis(at)sandrahaick.at

Körperseminar in der Oedmühle am Irrsee

06-08.09.2024

Voraussichtliche Inhalte:

Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung des ganzen Körpers
Übungen zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
Achtsamer Umgang mit uns selbst
Verbesserung der Atmung
Yogaelemente werden immer wieder in die einzelnen Einheiten einfließen
Kurze Theorieblöcke mit wichtigen Infos zum Thema Körper und Geist

Unterbringung:

In der Oedmühle oder Pensionen in der Nähe

Infos Oedmühle: millretreats.at/location/oedmuehle/

Essen:

Daniela bereitet gesunde, optisch und kulinarisch außergewöhnliche, ayurvedische Gerichte für uns zu.

Ungefähre Kurszeiten: Fr 17-21, Sa 8-18, So 8-13

Seminarkosten: €250.-

Anmeldung und Infos: praxis(at)sandrahaick.at

Sandra Haick

Physiotherapeutin, Osteopathin, Yogalehrerin

Such mich auch auf: www.youtube.com